第一天：嗡Om — 宇宙性的「是」 嗡Om 宇宙性的「是」 来自宇宙的无声之声 内在调节：我携带着此一最古老的声音「嗡Om」进入我日常生活的行动以及睡眠当中。 Namaste，欢迎来到我们的21探索之旅一同体验神奇且神秘的真言。我们带着爱与喜悦与你们一起分享，因为吟唱真言可以带给我们很多疗愈、喜乐、以及转化蜕变，尤其当我们与世界各地的人们分享这些时，我们觉得现在可以透过这个方式跟你们分享真的是很棒。透过这21天，你可以将真言带进你家，你能够从真言当中获益并更深入了解真言的意义。我看过很多从真言吟唱中获益匪浅的人们，当然我们可以说这是从本质上分享所得到的报酬，对我而言，主要是我们觉得透过真言的翅膀，我们的生命被推动得大有活络，而我们现在真的有任务将这个我们觉得有惊人疗愈力的珍贵频率与大家分享。疗愈指的不只是心理层面上，同时也包含身体层面，真言实际上对生理构造有影响。那是非常基本的，现在我们都同意声音确实会影响身体。所以在有科学根据下使用特定的声音让身体出现特定的反应，便是很自然的事情。我对真言的热情：它对每一个人都是公平的，真言所使用的梵文现在已经没有人在说了。但它是语言之母，我们都能透过同样的方式与之连结，就像刻在我们细胞上的语言一样。它是深层的语言，它首先振动我们内在的某一部份，这是其他语言及声音办不到的。在真言当中，我们成为一体，不论我们信的是哪一个宗教、来自哪个国家都不再重要，它是宇宙性的细胞之声。我们会翻译每一天每一个真言的意思给你们，但是主要是真言的声响本身为我们带来助益。重点在于去感受你的感觉如何、对真言带来的影响保持开放的态度，每个人都有各自不同的体验。也包含带着「往内在更深处走」的意念来做吟唱静心，并带着尊敬的心来看待这些带有疗愈力的声音。如果你是第一次接触真言，你可能会好奇它们是怎么来到世界上的。真言已经在印度被唱颂了数千年，印度的智者发现当他们使用特定的声音时，身体会有特定的反应，包含形而上的部份也是。以往真言在印度只有婆罗门阶级能使用，而且是秘传的，如今在现代我们能够亲自体验真言，因此我们相当鼓励你来尝试。采坐姿保持背部挺直，并带着清楚的意念。今天我们要从最基础，同时也是最具宇宙性的古老真言「嗡Om」开始。大部份的真言开头都有「嗡Om」，因为它聚集了宇宙的能量，几乎它一人就一切具足。如果你忘了这21天当中学过的一切而只记得嗡Om的话，它已经是很有力的工具了，它随时都准备好为你所用。「嗡Om」被称为C调，它无法被翻译成其他任何语言，「嗡Om」包含了宇宙中的男性与女性能量，也被称为宇宙的无声之声。人们试着用各种方法去解释它，然而它还是无法被完全定义，所以最好的方法就是亲自去体验它。今天我们会用几分钟的时间来吟唱「嗡Om」，当你吟唱时，坐着并保持背部挺直，专注在吟唱的当下，留意身上所发生的一切。要唱得够大声好让身体能确实与声音共振，并保留足够的氧气跟时间给尾音的「m~~~」，不是只有「欧～～～」尾音的「m～～～」也要确实发出来。让它成为能量的循环，从深呼吸开始→O~~~m~~~→到这一口气的最末端为止，然后是另一个深呼吸循环。音乐会支援你这趟过程。旅途结束后，花几分钟的时间让自已处于安静当中，先不要睁开眼睛也不要到处走动，这是在我们吟唱完Om之后最重要的宁静时刻，此时宁静降临，我们的身体充满Om的振动能量、充满生命力，正是我们透过吟唱「嗡Om」所要欢庆的。所以当我们坐着，眼睛闭上，背部挺直，我们开始享受宁静的空间，将所有的思想摆到一边让头脑退居幕后，听着我的声音、你房间内的各种声响，让我们为静心做准备。当我们在静默当中坐着，做三个深呼吸。（短暂静默后，音乐开始） （音乐结束后）先不要睁开眼睛，保持闭眼一阵子。放轻松地呼吸，脑海宁静。感谢你与我们一起分享这个真言，祝你有美好的一天或夜晚，并祝一切安好。Namaste。