打卡
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连续天数
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本月天数
今天打上第一项,连续就从 1 开始
今天做了什么
不用全做完,做了哪样就点哪样
📖
学习
听课、读书、听音频
🧘
功课
做练习、实修、四步法
🕯
静心
可自动
冥想、独处、安静待一会儿
🌿
觉察
可自动
写觉察或情绪日记
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2026 年 9 月
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圆点数量 = 当天完成的项数
今日小结
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