独处时光
和自己在一起
这段时间只属于你自己
切断外面的联系,和自己在一起。
可以冥想、听音乐、发呆、画画、写书法……
做什么都好,只要是你和自己在一起。
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今日次数
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累计分钟
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连续天数
选择独处方式
呼吸放松
15分
深呼吸,让身心回归平静
正念冥想
30分
专注当下,觉察内在
深度思考
45分
与自己对话,探索内心
自我对话
60分
深度独处,聆听内心声音
背景音
静音
好好陪伴自己
呼吸
海浪
放松
空 · 静心
如诗般宁静
Ether Tattva
Guru Ramdas Rakho Sarnaee
Ra Ma Da Sa
Ho'oponopono
根本箴言
唤醒临在
哈瑞奎师娜
高维爱之疗愈音波
苏醒
默哈玛静心
鲸声鲸世
内在连接
海浪催眠
和平天使
开始独处
开始前把手机调成勿扰,屏幕会保持常亮